Регистрация
Календарь
Апрель 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Организм женщины создан природой, которая заложила в него...

Насколько важен кальций для беременных

Раздел
29.05.2014
Оглавление:

С наступлением беременности женский организм подвергается чрезмерной нагрузке, к которой он приспосабливается в течение первых двенадцати недель. Поскольку новая жизнь зарождается и развивается за счет внутренних ресурсов будущей матери, выбирая все необходимые вещества и микроэлементы для своего полноценного существования. Это означает, что внутренние органы и системы беременной время от времени испытывают нехватку того или иного вещества или витамина, которые необходимо пополнять в течение всего ответственного периода в жизни женщины. Это позволит будущему ребенку полноценно развиваться (плод в любом случае возьмет из материнского организма все необходимое), а также сохранить здоровье и красоту его матери.

Насколько же важен кальций для беременных? На протяжении всего срока внутриутробного развития у малыша развивается костная система. Основным микроэлементом, который  принимает в этом процессе непосредственное участие, является кальций. Если же его содержание в организме женщины находится на низком уровне, у нее начинают разрушаться зубы, волосы становятся более тусклыми, а ногти расслаиваются и ломаются.

Роль кальция в формировании детского организма

Для того, чтобы костная и хрящевая ткань будущего человечка были крепкими, ему необходим кальций с первых дней формирования его организма. Достаточное количество этого микроэлемента является основной для нормального формирования опорно-двигательного аппарата ребенка. Известно, что роль кальция в организме человека достаточно велика и не ограничивается лишь формированием костной системы — во время внутриутробного развития элемент выполняет функцию оберега от такого серьезного заболевания, как рахит.

Что касается материнского организма, то благодаря кальцию, риски проявления стрессовых и аллергических реакций у женщин сведены к минимуму. Более того, кальций имеет возможность нейтрализовать последствия не очень благоприятной экологической ситуации. В то же время, не стоит напоминать, что кальций принимает активное участие в процессе сохранения зубов будущей мамочки, а также защищает ее от судорог, снижая риски выкидыша и наступления преждевременной родовой деятельности, сокращая обильные кровопотери непосредственно во время родов.

Благодаря кальцию в нашем организме бесперебойно работают мышцы и важнейшие мышечные органы - сердце или матка, а также полноценно функционируют почки и система пищеварения. Более того, элементы кальция принимают участие в процессе клеточного деления, оплодотворения, оказывая неоценимое влияние в вопросах эмбрионального развития. Без достаточного количества кальция невозможен полноценный процесс свертывания крови.

 Достаточно ли кальция в организме беременной?

Для того, чтобы понять, что содержание кальция во время беременности резко сократилось и его уже недостаточно для полноценного формирования и развития плода, а также сохранения здоровья будущей матери, необходимо просто внимательно прислушаться к своим ощущениям. О нехватке кальция расскажет появление судорог в нижних конечностях, неровная ногтевая пластина, которая постоянно крошится, тусклые волосы, чрезмерно сухая и шелушащаяся кожа. Все эти симптомы вполне нормальны в период беременности и пройдут в течение короткого времени после того, как завершится период грудного вскармливания. Стоит подчеркнуть одно: все эти утверждения верны только в том случае, если беременная внимательно отнесется к своему здоровью, прислушается к рекомендациям участкового врача и наполнит свой рацион продуктами, в которых имеется повышенное содержание кальция, подкрепляя организм необходимыми поливитаминами и микроэлементами.

Чем чреват для плода дефицит кальция у беременной

Современная система акушерства, гинекологии и педиатрии приводит безрадостные примеры того, как на новорожденном может отразитка дефицит кальция у матери. Итак, для того, чтобы застраховать себя, а также, своих наследников и наследниц от печательного опыта, следует знать, что детки, рожденные мамами, которые страдали дефицитом кальция, находятся в зоне риска заболеть рахитом – недугом, поражающем костную ткань, нарушающим функцию роста, тормозящим развитие костей, что в итоге является причиной  деформации скелета в будущем.

 

Как избежать дефицита кальция беременным

Для того, чтобы не столкнуться в период беременности с проблемами, связанными с недостаточным содержанием кальция в организме, необходимо тщательно продумывать свой рацион питания, наполняя его ценными для здоровья продуктами, богатыми на кальций, а также, всевозможные витамины и микроэлементы. Для этого следует избегать таких вкусных, но бесполезных для будущих мам продуктов, как сладости, белые хлебобулочные изделия, манная каша, макароны, кофе, какао, отруби, шпинат, жирные и соленые блюда, газированные напитки. Все перечисленные продукты препятствуют усвоению кальция. Орехи же, капуста различных сортов, молочные и кисломолочные продукты помогут организму справиться с недостачей кальция.

Замечено, что женщины скандинавского типа, а также курящие и те, кто ведет малоподвижных образ жизни чаще других подвержены дефициту кальция. Для того, чтобы «задержать» кальций в организме, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку только специалист сможет подсказать что и чем можно совмещать в каждом индивидуальном случае, а также, какие методы профилактики дефицита кальция лучше применять в такой ответственный период, как вынашивание будущего ребенка.

Единым правилом для всех будущих мам является следующее: для того, чтобы усвоение всех микроэлементов было полноценным, необходимо все продукты и минералы принимать в комплексе. Только при таком условии организм будет полноценно усваивать кальций, если этот элемент дополнить магнием, цинком, марганцем, медью и бором.

 
Интересно к прочтению:
Развитие ребенка по месяцам до года (часть 2)

Первые полгода жизни новорожденного в доме позади. Вы узнали много нового о том как развивается новорожденный, освоили методику ухода за ним, но главное – Вы обрели уверенность в себе и нашли общий язык со своим малышом.

Беременность 37 недель - как правильно высчитать срок своей беременности

Несмотря на чрезмерные объемы информации, которые доступны для изучения беременными, не все будущие мамы знают, что беременность 37 недель означает, что наступил десятый месяц вынашивания малыша.

Изучаем вместе с ребенком консультации логопеда для родителей

Очень многие задаются вопросом – кто такие логопеды и чем они занимаются? Большинство считают, что логопед – это человек, который учит детей выговаривать букву «Р». Однако это не совсем так.