Регистрация
Календарь
Апрель 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Организм женщины создан природой, которая заложила в него...

Беби йога

Раздел
17.10.2014
Оглавление:

Основателем практики беби йоги стал Игорь Чарковский. Он занимался исследовательско- экспериментальной деятельностью в области здоровья младенцев. Благодаря его деятельности появились такие процедуры как роды в воде, обучение малыша плаванию и искоренение страха воды. Широкое распространение они получили в 80-х годах, и после интерес не исчерпывался.

После родов мамочкам хочется привести себя в хорошую форму, заняться собой. Это можно сделать вместе с малышом, что пойдет на пользу и его здоровью.

Упражнения беби йоги для мамочки и малыша

Расслабление.

Возьмите ребенка на руки спинкой к своей груди в области солнечного сплетения. Держите его так, чтобы он был в положении полусидя. Сделав выдох, не спеша, присядьте, затем на вдохе поднимитесь. Мысленно постарайтесь ни о чем не думать. Расслабьтесь, ноги расположите на ширине плеч, спину держите ровно. Если время ограничено или вы спешите, лучше не делать эту практику вовсе.

Укрепление ножных мышц малыша.

Положите малыша на спину, присядьте рядом. Возьмите ножку ребенка и прижмите ее, сгибая в колене, к животу. Так делайте поочередно с двумя ножками. Если ребенок начнет плакать, занятия следует прекратить, но не останавливаться на достигнутом, а попробовать сделать упражнение в другой день. Оно поможет укрепить мышцы ног и улучшить пищеварение.

Упражнение для грудной клетки.

Сядьте на ровную поверхность, ноги вытяните перед собой. Ребенка положите лицом вниз, следите за его дыханием. Возьмите ручки малыша и совершайте движения, как будто он плывет кролем. Немного вытягивайте ручки в стороны, малыш не должен испытывать видимый дискомфорт. Занятие после кормления лучше перенести. В этом упражнении, беби йога, раскрывает грудную клетку, улучшая дыхание, происходит укрепление мышц спины.

Упражнение для деток с повышенным тонусом мышц.

Положите ребеночка на спинку, возьмите его правую ножку и левую ручку, растрясывая, поднимите вверх и сделайте так, чтобы он как будто взял свою ступню рукой. То же сделайте и с другой рукой и ногой.

Упражнение для рожденных преждевременно деток. Встаньте, широко расставив ноги, ребенка держите в положении полусидя. Придерживайте его под грудью и под попой. Положение рук необходимо менять в процессе занятия: если левая была под попкой, то меняйте ее на правую, и наоборот. Делайте наклоны вперед, не спеша. Спину сохраняйте ровной. 

 

Беби йога против «коликов».

Если малыш мучается коликами, то необходимо принимать меры по устранению этих неприятных ощущений. На этот случай есть своя беби йога:

  • Утром или в обед проделывайте разминку для ножек: положите малыша на пеленальный столик. Следом возьмите его ножки ладошками за ступни. Согните ноги в коленях и проделайте круговые движения ими. После этого покрутите «велосипед», также держа ножки ребенка за пяточки.
  • Положите малыша на колени спиной к себе. Гладьте ему область солнечного сплетения. Это поможет улучшить процессы пищеварения в желудке ребенка и снимет болевой спазм от коликов.

Делайте эту мини-зарядку ежедневно для того, чтобы закрепить результат.

Организм мамочки в процессе вынашивания ребенка сроднился с малышом, чтобы папочка быстрее познакомился с малышом как можно быстрее, будет очень полезно заняться совместной йогой с ребенком. Такие методики сегодня весьма популярны и практикуются очень многими родителями для единения с малышом. 

 

 
Интересно к прочтению:
Подготовка к родам в роддоме: продумываем всё до мелочей

Всё ближе и ближе подходит самый важный момент – встреча с долгожданным малышом. Подготовка к родам в роддоме начинается примерно за месяц (можно и раньше) до предполагаемых родов.

Рекомендуемые специалистами сроки УЗИ при беременности

Ультразвуковое исследование (УЗИ) – это один из новейших методов обследования, достаточно широко применяемый во многих областях медицины, в частности и в акушерстве и гинекологии.

Гимнастика для беременных – залог здоровья малыша и будущей мамы

Спорт для беременных в домашних условиях должен присутствовать ежедневно. Это обеспечит замечательное самочувствие мамочки, усилит прилив крови к матке и плаценте, тем самым, обеспечив дополнительную подачу кислорода ребеночку. Гимнастика для беременных должна проводиться регулярно.